ブログ

ストレッチ教室

2010年11月26日

Category - aromama～綴り帳～

11月はちょこちょことご迷惑をおかけしてしまいました～
申し訳ありませんでした～復活いたしました
今月は感染性胃腸炎やらに家族が病んだ月でした～
当たり前のことですが健康って本当にありがたいですね～
子供たちも大きくなってインフルエンザ以外はここ何年も具合が
悪くなることもなくなっていました。
わたしも数年ぶりに熱を出しきつかったです
健康といえば半年くらい前から気になっていたストレッチ教室にようやく参加してきました
エフェクティブタッチの講習中に改めてストレッチの大切さを思い出し
（部活ではそういえば毎日やってたなぁ～）
雑誌「ターザン」の体幹という特集をじっくり見てストレッチに改めて
興味がわいていました
ストレッチ教室では3名で1時間全身を緩めるストレッチをしっかりと行いました
そのあと先生より個別にレクチャーがあり、わたしは背中とおしりが硬いとのことで
２つのストレッチを提案して頂きました！
ストレッチ前のbefore・ストレッチ後のafter
写真をPCに送っていただきました
1時間のストレッチ後の写真では開脚しての前屈がはじめとは、かなり変っていました。
結構しっかりと1時間のストレッチ！！！次の日軽めの筋肉痛がでました～
加齢と共に硬くなってきた体しっかり続けて柔軟性のある体を保ちたいと思います